Ваша корзина пуста

Мы есть то, что мы едим

Мы есть то, что мы едим

Так когда-то давным-давно, еще в 460 году до нашей эры, сказал древнегреческий ученый, философ и целитель Гиппократ.

Я бы еще добавила: мы то, что мы едим, и еще то, что пихаем в себя, и что нашему организму совершенно не нужно, — никотин, алкоголь, трансгенные жиры, фастфуд и много других «вкусностей и полезностей».

Вы не задумывались, почему, например, диеты стараются сбалансировать по б/ж/у и витаминно-минеральному составу? Почему, утром нужно кушать каши — на воде или молоке? Почему вечером рекомендуют на ужин кушать — рыбу или мясо? Не овощи и фрукты, а именно рыбу и мясо?

Именно потому, что с утра — если мы готовим на завтрак кашу — мы заряжаем себя энергией на целый день, т.к. именно в кашах/крупах — содержатся сложные углеводы, которые дают на более длительное время чувство сытости и успевают перевариться за целый день.

На ужин — рыба или мясо, потому что там есть белок, который участвует в строительстве наших клеток, и ночью это гораздо эффективнее. Хочу обратить ваше внимание, что именно мясной белок содержит незаменимые аминокислоты, которые наш организм не вырабатывает — валин, триптофан, изолейцин и другие, и эти аминокислоты строят наши с вами клеточки.

А конфеты? Конфеточки? Они такие вкусные и сладкие! Почему их-то нельзя есть? Потому что, в них нет никакой пользы, тем более в наш век «высоких технологий», везде одни заменители, антиокислители и усилители. И пальмовое масло. ВЕЗДЕ! А калорийность??? В дрожь бросает…

Углеводы и сахара нужно кушать в натуральном виде: фрукты, ягоды! Ведь они гораздо вкуснее и полезнее, плюс они еще и богаты клетчаткой, что помогает нашему кишечнику. Одна польза и никакого вреда! И количество килокалорий тоже радует — в яблоке, например, всего 47 ккал на 100 г! Ешь сколько хочешь!

Но тут, однако, не стоит забывать и о калорийных фруктах: финики — 200 ккал на 100 г свежих фиников. Но опять же, финики — это же целая аптека, в них есть и пищевые волокна, и пектины, и витамины групп А, В, С, Е, и к тому же комплекс минералов, содержащийся в финиках, помогает поддерживать водный баланс нашего организма и устраняет отеки. Никто же не заставляет съесть сразу полкило! Нужно не забывать, что все хорошо в меру! Или бананы — 90 ккал на 100 г, но зато они самые настоящие природные антидепрессанты! И очень полезны для сердца и сосудов.

**************

  • Белки ферментов обновляются на 10% каждый час.
  • 50% белков тела обновляется в среднем каждые 3 недели.
  • В резервных липидах каждые  24 часа  обновляется 10% жирных кислот.
  • Белки мозг, слизистая кишечника обновляются через 5 дней.
  • Кожа меняется через 30 дней.
  • Эритроциты обновляются через 90 дней.
  • Клетки печени обновляются через 180 дней.

Вот такую замечательную данные я нашла на просторах всемирной паутины. И чтобы помогать нашим клеткам и организму продуктивно обновляться — нужно кушать здоровую и полезную пищу!

И это не говорит, что мы должны кушать только вареную и пресную пищу. Сейчас, слава богу, превеликое множество разных продуктов на любой бюджет! И готовить дома самому, с любовью и заботой, гораздо выгоднее со всех сторон — и с финансовой, и с полезной для нашего здоровья.

Еще масса плюсов. Если вы кушаете полезную и здоровую пищу, вы:

  • Поставляете качественный строительный материал для ваших клеток.
  • Здоровы, а значит и настроение — отличное.
  • Кроме всего прочего, лечите организм качественной, полезной и здоровой пищей;
  • Доставляет наслаждение, когда едите, не спеша и с удовольствием. Вот представьте сейчас, что вы кушаете свежую спелую клубнику, у меня даже слюнки побежали! Удовольствие — раз! Эстетическое наслаждение — два! Ведь она такая красивая и ароматная! Польза — три! Калорийность — 34 ккал на 100 г, четыре! В клубнике — море антиоксидантов и флавоноидов! Пять! А это молодость, свежесть, красота и здоровье!
  • Энергия! Неисчерпаемая!

Одни плюсы, и никаких побочных эффектов! Главное — не переедать!

Я думаю, вы и сами все это прекрасно понимаете, иначе вы сейчас не читали бы эту статью на нашем сайте. И мы можем вам предложить прекрасный выход из положения при достижении разных целей — хотите ли вы похудеть или поправиться, вам некогда, и вы постоянно спешите, вы один-одинешенек, и вам так не хочется готовить — «Едабезвреда» всегда придет вам на помощь! При создании наших меню здорового и полезного питания мы постарались учесть все категории нашего населения, так сказать на любого взыскательного потребителя!

И можете не верить мне на слово — лучше проверьте!

Будьте здоровы и счастливы!

Мы работаем для вас!

Ваша «Едабезвреда»!


 

Назад

^ Наверх